- 2026/07/31
- 日々是好日
- 五十肩の予備軍は早期治療がカギ！
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五十肩になる前の肩痛とは？
車のシートベルトをサッと取れますか？
腕を上げたときに上腕が耳に付きますか？
服の脱ぎ着で痛みを感じませんか？
◼️ 五十肩と機能性方痛の見分け方
肘をまっすぐ伸ばしたまま、上腕が耳に付くまで上げようとすると、四十肩もしくは五十肩の状態であれば、肩関節繊維の過緊張や痛みで上げられず、炎症を伴えば激痛で９０度もあがりません。しかし、機能性肩痛の場合は自動ではうまく上げられないけれども、多動的に支えてもらうと案外上まで挙上できます。
◼️ 機能性肩痛は早い回復が見込める
機能性肩痛は後述する身体の機能低下を改善すると、肩関節周囲の筋肉や関節が安定して動かしやすくなります。凍結肩と言われる五十肩の場合は不意の動作による激しい痛みや夜間痛は数回の施術で軽減しますが、癒着の可動域改善は時間がかかります。
◼️ 癒着する前に適切な対応を
五十肩は可動域の改善に３ヶ月はかかります。治療もせず過ごせば３年以上引きずる方もいます。機能性肩痛には必ず異常を起こす原因が存在するので頑固に固まってしまう前に適切な処置が望まれます ！
カイロで多方面から有効なアプローチを
肩関節に痛みが走れば、そこにばかり着目しがちですが、転倒などによって直接ダメージを受けたものを省けば、原因は肩以外に多々存在します。 クレーン車も土台が不安定だと作業がはかどらないのと一緒です。 ここではカイロプラクティックで行う肩関節に有効な治療法をご説明します。
◎背骨の機能性
頸椎７個、胸椎１２個、腰椎５個からなる脊椎は肩関節の動きに関係します。僧帽筋は背骨から肩甲骨につながり、広背筋は脊柱・骨盤から上腕骨につながります。歪んだ背骨を整えると肩関節の機能性が良くなります。
◎骨盤の安定感
土台となる骨盤が歪むと、骨盤から腕の付け根につながる広背筋が機能低下を起こして肩関節が不安定になります。前面では骨盤から胸郭につながる腹筋群にも影響して機能連動性を乱すので、野球選手の肩痛は骨盤の治療が必須です。
◎頚椎から神経のつながり
下部頸椎から出る神経は肩関節の筋肉とつながっています。頸椎が歪んで神経の流れが悪くなると、肩関節の動きがギクシャクしたり痛みが起きたりします。頚椎から上部胸椎を整えると肩関節の機能性が上がります。
◎交感神経の過緊張を緩めます
適度な緊張感は大切ですが、過剰なストレスは血管が緊張して血流低下から痛みの誘発や疲労回復の遅延になります。特に痛みを伴う日常は交感神経が昂りやすい。カイロ施術で交感神経の緊張を減らすことは可能ですが、ご自身でも音楽を聞いたり、瞑想したり、読書、散歩、ストレッチなどリラックス法を楽しみましょう！
◎内臓テクニックから肩の機能回復
40代後半ともなると、よく分からない痛みが出たり、疲労回復が遅くなり身体の衰えを感じます。特に内臓機能は日常の食生活やストレスが大きく関わってくるので、若い頃のような暴飲暴食は避けたい所です。塩分、糖分、脂肪分、アルコールの過剰摂取は主要な臓器の働きを低下させ関連する筋肉や皮膚に異常を起こさせます。図のように関連する臓器の機能をカイロ施術で活性化させ、肩の回復を早めています。
◎アンバランスな筋肉の発達
看護師、介護師は同じ方向からオムツ替え、お風呂、トイレ介助を行うことが多く、骨盤の歪みや背筋の盛り上がりにも左右差が現れます。これは仕事に慣れる頃は作業に必要な筋肉が発達して使いやすく感じますが、長年同じ作業を繰り返す熟練期になると、体調を落とした時に不調を感じやすくなります。カイロメンテで機能性を回復できますが、健康を保つ方法はどちらからでも作業できる技術を習得することです。あるいは仕事以外の運動でバランスを図りましょう。
◎アマチュアゴルファーも傷めます
ゴルフなど同じ方向にばかり捻る動作は腰や肩に負担となります。プロの練習量は半端ないので疲労痛は多々あるでしょう。アマチュアはプロほどの練習はしませんが、プロのように反対のスイングや、身体のバランスを図る体幹トレーニングはしないので、あちこち歪んできやすいのです。
うるうカイロプラクティック院
鹿児島県霧島市国分野口町１８−２２
TEL 0995-46-1941
