- 2026/10/18
- 食べもの,ダイエット
- ダイエットの継続は心への栄養配慮を！
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セロトニンを作る代表的な食べ物
思い立ったようにダイエットをスタートして長続きしない方が居られます。
そんな方にお話しを聞くと、朝は菓子パン１個だったり、おにぎり１個だったりと栄養への配慮は少ないです。
南日本新聞の一文でも、栄養の偏りから精神的に脆くなり、ダイエットを継続できないという内容でした。
心が折れにくい精神状態を維持するためにも、栄養への気遣いも大切なところです。
心の栄養的にはトリプトファンやB6を率先して取り、セロトニンを生成しやすくします。
セロトニンは鬱傾向や心の不安を抑制するので粘り強くなります。
