- 2026/02/02
- 食べもの
- 圧迫予防講座 カルシウム雑学
- カルシウム（Ca : Calcium）
体重50kgの場合、体内に約1000gのカルシウムが含まれる。99%：骨や歯の骨組織1%：細胞内0.1%：血液中
カルシウムの吸収は様々な因子に影響を受ける。促進状況・体内のカルシウムが欠乏しているとき・高アミノ酸やペプタイド・乳糖食・ビタミンD（日光・経口）
抑制状況・体内のカルシウムが過剰な時・情緒不安定・加齢・老化・服薬（H2ブロッカー等）・高リン・高食物繊維・高脂肪食・高フィチン酸食
